Mengenal Diet Paleo Yang Ampuh Turunkan BeratDiet paleo adalah sebuat diet yang mengatakan bahwa manusia harus makan makanan yang sama denga yang dimakan nenek moyang ketika masih berburu dan hidup nomaden. Jadi kita tidak mengikuti nenek moyang yang nomaden. Pemikiran dibalik teori ini adalah karena kebanyakan penyakit modern yang sekarang ada berhubungan dengan diet modern yang sekarang marak pada masyarakat. Diet modern seperti gandum, susu dan makanan yang telah diproses terutama berkontirbusi terhadap maraknya penyakit modern seperti jantung dan diabetes. Banyak yang telah mengiuti paleo dan mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun banyak juga yang memperdebatkan bahwa paleo diet tidak bermanfaat sama sekali. Baca Juga artikel lain dari kami ini Paleo diet berfokus pada konsumsi protein dan serat (daging dan sayur) tanpa konsumsi produk dengan gula, susu dan karbohidrat tinggi. Ada juga yang menerapkan versi yang tidak begitu ketat seperti membolehkankonsumsi susu, keju dan mentega serta beberapa jenis kentang atau ubi. Penelitian terhadap diet paleo menunjukkan bahwa berat badan dapat turun secara signifikand dan dapat mengecilkan ukuran lingkar pinggang. Menurut penelitan lain karbohidrat dari praktisi diet paleo jauh lebih sedikit dan dengan kalori yang lebih sedikit juga setia harinya. Melalui penelitian tersebut diet ini dapat menurunkan resiko peyakit jantung, diabetes dan darah tinggi. Banyak juga yang menggabungkan diet ini dengan berpuasa untuk hasil yang lebih maksimal.
0 Comments
Leave a Reply. |
ArchivesCategories |